Gemeinsam entwickeln wir passende Strategien, damit Sie dauerhaft mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen, entspannt und souverän mit Stress umgehen und gesund bleiben können.
Stress lauert fast überall in unserer Lebens- und Arbeitswelt. Für manche gehört es einfach dazu, gestresst zu sein. Oft realisieren Betroffene gar nicht, dass sie die Fähigkeit verloren haben zu entspannen und eigene Gefühle wahrzunehmen. Die daraus resultierenden körperlichen und psychischen Belastungen sind ungesund und machen im schlimmsten Fall ernsthaft krank. Ein Burn-out-Syndrom kann die Folge sein und zur existenziellen Bedrohung werden.
Es gibt zahlreiche Situationen, die das individuelle Stress-Erleben zusätzlich massiv verstärken:
- Anhaltende Konflikte, unter anderem mit Mitarbeitenden, Kollegen oder Vorgesetzten
- Dauerhafte Über- oder Unterforderung
- Hoher Zeitdruck, durchgehend hohe Arbeitsbelastung
- Veränderungen im privaten und beruflichen Umfeld
- Gesundheitliche Probleme
Ich unterstütze Sie dabei, für Ihre persönliche Situation wirkungsvolle Bewältigungsstrategien zu entwickeln. So wird jeder Termin bei mir eine wertvolle Investition in Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität. Gehen wir es gemeinsam an.
Willkommen in der Gelassenheits-Schmiede.
Die Schmiede
Das perfekte Zusammenspiel von Tradition und Innovation
An der persönlichen Gelassenheit schmieden.
Eine Schmiede bietet ein ganz besonderes Ambiente. Schon immer wurde hier etwas geschaffen, an dem alle vier Elemente beteiligt sind: Feuer, Wasser, Erde und Luft. Der Kontakt damit fasziniert – und wirkt sich positiv auf die Psyche aus.
Beim Erhitzen des Stahls in der Esse wird die volle Aufmerksamkeit darauf gerichtet, dass das Feuer ihn nicht verbrennt. Anschließend wird das glühende Eisen kraft- und dennoch gefühlvoll mit einem Hammer bearbeitet. Das Wechselspiel aus Fokus, Bewegung und bewusstem Innehalten wirkt äußerst entspannend und steigert die Konzentration wie von selbst.
So können mit dem Verformen und Neugestalten eines Werkstückes wirkungsvolle Veränderungsprozesse angestoßen werden.
Anschließend dient der geschmiedete Gegenstand im Alltag als wertvoller Anker für effektive Entwicklungserfolge.
Entspannung als Basis für Gelassenheit.
Im Bereich Entspannung arbeite ich unter anderm mit Virtual-Reality-gestützten Methoden, da sich diese als sehr wirkungsvoll erwiesen haben.
Darüber hinaus können verschiedenste bewährte Entspannungsmethoden eingesetzt werden – selbstverständlich immer individuell auf Sie abgestimmt und ganz ohne Esoterik.
Das HammerCoaching AmBoss:
Im individuellen Coaching unterstütze ich Sie, die nötigen Kompetenzen zu entwickeln, um Ihr Denk- und Verhaltensspektrum im Umgang mit den unterschiedlichen Belastungsfaktoren zu erweitern. Je nach Ausgangssituation und Zielsetzung empfiehlt sich eine modulare Begleitung in drei Stufen.
Kick-off-Coaching
Auf Basis wissenschaftlicher Methoden erstellen wir Ihr ganz persönliches Stressprofil.
Dies zeigt Ihnen unter anderem:
- Ihre Stressfaktoren und
deren Intensität.
- Ihr Verhalten im Stress.
- Ihre Reaktion auf Stress.
Sie erkennen, an welchen Themen Sie zum Aufbau Ihrer Stresskompetenz arbeiten können und sollten. Gemeinsam finden wir die für Sie passenden und praxiserprobten Bewältigungsstrategien.
Ihr erfolgreicher Weg zu mehr Gelassenheit kann beginnen.
Veränderungs-Coaching
Über drei Monate arbeiten wir an eingefahrenen Denkmustern, lösen Blockaden und erproben neue Verhaltensvarianten.
In wöchentlichen oder 14-tägigen Coaching-Terminen arbeiten wir an Ihren gewünschten Veränderungen. Je nach Themenstellung kann dies vor Ort in der Schmiede oder auch online erfolgen.
Transferaufgaben zwischen den Sitzungen intensivieren und beschleunigen Ihre Entwicklungsschritte.
Jahres-Begleitung
Veränderung braucht Zeit, denn altes Verhalten will verlernt und neues erlernt werden. Es ist daher wichtig, konsequent am Ball zu bleiben. Genau dabei unterstütze ich Sie.
In ein- bis zweistündigen monatlichen Coaching-Einheiten besprechen wir Ihre Erfolge. Wir schauen, wo es noch hakt und wo sich Widerstände zeigen. Zusammen klären wir, was Sie benötigen, um Ihre Veränderungsziele zu erreichen und diese langfristig beizubehalten.
Selbstverständlich können Sie auch einzelne Coaching-Stunden bei mir buchen. Sprechen Sie mich einfach an und wir klären gemeinsam, welches Format und welches Vorgehen für Sie und Ihr Anliegen passend wäre. Nehmen Sie den Hammer in die Hand.
Über mich
Schmieden begleiten mich durch mein Leben – als Kind im Werkzeugbau meiner Familie, später als aktive Reitsportlerin und heute in der Gelassenheits-Schmiede.
Über viele Jahre war ich im Automobilvertrieb einer Premiummarke tätig. In diesem anspruchsvollen Umfeld stand ich unter permanentem Druck. Auch in den anschließenden Jahren als selbstständige systemische Organisationsentwicklerin gehörte Stress zu meinem Alltag. In dieser Zeit lebte ich einen sehr ungesunden Umgang mit Stress. Ein daraus resultierendes Angstsyndrom riss mein Leben schlagartig aus den Angeln und führte schließlich dazu, dass ich meine Denk- und Verhaltensmuster reflektieren und verändern konnte.
Zugleich wurde mir bewusst, dass das, was ich selbst erlebt und erlitten hatte, viele erfolgreiche Menschen betrifft. Deshalb bildete ich mich zur zertifizierten Stresskompetenz-Trainerin weiter. Parallel absolvierte ich Ausbildungen zur Heilpraktikerin für Psychotherapie und wissenschaftlich anerkannter Therapieverfahren. Es ist mir wichtig, auch mit psychischen Problemen kompetent umgehen zu können, um meinen Klienten die nötige professionelle Sicherheit zu bieten.
Ich verfüge über ein weitreichendes persönliches und methodisches Spektrum zur professionellen Begleitung meiner Klienten. Die Kombination aus meinen Erfahrungen und den Kenntnissen aus früheren Ausbildungen als Organisationsentwicklerin, Wirtschaftsmediatorin, Business-Trainerin und -Coach bilden die Basis dafür.
Menschen zu unterstützen, verantwortungsvoll mit den Belastungen ihres Alltags umzugehen, Stress und Ängste gelassen zu meistern, wurde zu meiner neuen beruflichen Mission. Die Gelassenheits-Schmiede ist meine persönliche Herzensangelegenheit.